6300 kcal
Pointti miksi panin nuo kaksi vertailukuvaa oli se, että tuolla kunnolla Jay Cutler voitti vuonna 2001 Arnold Classicin ja tuli Mr. Olympiassa toiseksi, mutta tuolla minun kunnollani ei päästy edes finaaliin v.-97 tavallisessa Grand Prixissä. Mutta tällaisia nämä arvostelulajit ovat, nimeä pitää olla ja meteliä pitää, varsinkin meidän eurooppalaisten. Tuntuu jotenkin, että se on amerikkalaisille helpompaa, esim. Chris Cook pärjäsi heti aika hyvin, vaikka ei ainakaan allekirjoittanutta vielä ole vakuuttanut kovin kummoisesti. Ja Cutlerista sen verran, se mikä tekee hänestä paremman kehonrakentajan tällä hetkellä kuin minä (sen lisäksi että on maailman toiseksi paras) on se, että hän tulee vuosi toisensa jälkeen hyvässä iskussa ja minulta se on onnistunut vasta yhden kerran.
Eilen treenasin rintaa ja ojentajia, samoja liikkeitä kuin ed. kerralla. Ensi viikolla ajattelin jo tehdä selkää, napa kun on ihan hyvällä mallilla. Pitkästä aikaa treeneissä on samanlainen fiilis, kuin muistan olleen nuorempana, eli ihmeellisen hyvä. En osaa selittää sitä, mutta olen iloinen sen paluusta :)
Kävin syömässä kiinalaisessa kanaa chop shue, jonka otan kinkkilässä AINA, vaikka puoliso yrittää välillä ehdotella erilaisiakin makuelämyksiä, kun itse on sellainen kulinaristi. En tykkää maustetusta ruuasta, joten parempi ottaa varman päälle, niin tietää mitä saa.
Pistän pyynnöstä tähän vielä tämän 6300 kalorin syömiset, seuraavat tulevat sitten sinne VIP- osioon.
RAVINTO
hh pr ra
1
93g kaurapuikula39 10,5 5,4
50g tuna 0 13,5 4
50g malto 50 0 0
3dl maito 14,7 9,9 0
100g omena 13 0,3 0,2
2 whey 6 46 3
30ml oliveoil 0 0 30
3 elovenapat. 56,7 8,7 14,4
2
50gkauramakaroni33 6,5 1,9
150g lohi 3,2 22,5 22,8
2 whey 6 46 3
30ml oliveoil 0 0 30
3dl maito 14,7 9,9 0
50g malto 50 0 0
3
100g malto 100 0 0
2,5 whey 7,5 57,5 3,4
30ml oliveoil 0 0 30
100g omena 13 0,3 0,2
2 elovenapat. 37,8 5,8 9,6
4
43g rusina 29,8 1,4 0,2
200g rahka 8,4 22 0,6
1 whey 3 23 1,5
3dl maito 14,7 9,9 0
50g elov.muro 34,5 5,5 2,7
50g malto 50 0 0
30ml oliveoil 0 0 30
5
3 elovenapat. 56,7 8,7 14,4
50gmaitoprot. 5,5 36,5 3,6
3dl maito 14,7 9,9 0
1 whey 3 23 1,5
30ml oliveoil 0 0 30
YHT. 664,9 377,3 242,4
kcal 6350,4
Eilen treenasin rintaa ja ojentajia, samoja liikkeitä kuin ed. kerralla. Ensi viikolla ajattelin jo tehdä selkää, napa kun on ihan hyvällä mallilla. Pitkästä aikaa treeneissä on samanlainen fiilis, kuin muistan olleen nuorempana, eli ihmeellisen hyvä. En osaa selittää sitä, mutta olen iloinen sen paluusta :)
Kävin syömässä kiinalaisessa kanaa chop shue, jonka otan kinkkilässä AINA, vaikka puoliso yrittää välillä ehdotella erilaisiakin makuelämyksiä, kun itse on sellainen kulinaristi. En tykkää maustetusta ruuasta, joten parempi ottaa varman päälle, niin tietää mitä saa.
Pistän pyynnöstä tähän vielä tämän 6300 kalorin syömiset, seuraavat tulevat sitten sinne VIP- osioon.
RAVINTO
hh pr ra
1
93g kaurapuikula39 10,5 5,4
50g tuna 0 13,5 4
50g malto 50 0 0
3dl maito 14,7 9,9 0
100g omena 13 0,3 0,2
2 whey 6 46 3
30ml oliveoil 0 0 30
3 elovenapat. 56,7 8,7 14,4
2
50gkauramakaroni33 6,5 1,9
150g lohi 3,2 22,5 22,8
2 whey 6 46 3
30ml oliveoil 0 0 30
3dl maito 14,7 9,9 0
50g malto 50 0 0
3
100g malto 100 0 0
2,5 whey 7,5 57,5 3,4
30ml oliveoil 0 0 30
100g omena 13 0,3 0,2
2 elovenapat. 37,8 5,8 9,6
4
43g rusina 29,8 1,4 0,2
200g rahka 8,4 22 0,6
1 whey 3 23 1,5
3dl maito 14,7 9,9 0
50g elov.muro 34,5 5,5 2,7
50g malto 50 0 0
30ml oliveoil 0 0 30
5
3 elovenapat. 56,7 8,7 14,4
50gmaitoprot. 5,5 36,5 3,6
3dl maito 14,7 9,9 0
1 whey 3 23 1,5
30ml oliveoil 0 0 30
YHT. 664,9 377,3 242,4
kcal 6350,4
3 Comments:
"Pitkästä aikaa treeneissä on samanlainen fiilis, kuin muistan olleen nuorempana, eli ihmeellisen hyvä. En osaa selittää sitä, mutta olen iloinen sen paluusta :)"
Kuulostaa hyvältä. Tsemppiä treeneihin!
Kiitos tuosta ruokailusta! Aika paljon menee tuota oliiviöljyä, joka aterialla sulla mukana toi. KEEP ON PUMPING!
Purkissa on sellainen mitta, eli 1 ja 2,5 ovat mittamääriä. Yhdessä mitassa n. 23g proteiinia.
Lähetä kommentti
<< Home