Hiilareita
Pitkästä aikaa sattui hiilaripäivälle vapapäivä, eli ohjelmassa ei muuta kuin kevyt palauttava lenkki, vähän venyttelyä ja hieronta.
Löytyi muutama todella kipeä kohta, mutta rentona yritin silti olla :)
Lepopäivä oli kyllä ansaittukin eilisen rumban jälkeen. Päivä alkoi huonosti nukutun (n. 5h) yön jälkeen, kun menin katsomaan Oulun kisoja Madetojan salille. Siellä meni aina iltapäivään asti, sieltä sitten suoraan salille kahdeksi tunniksi etureisiä rääkkäämään. Tämän jälkeen juoksujalkaa Cabaretiin kisajatkoille, missä vierähti kello yhteentoista asti illalla. Sieltä taas tukka putkella kohti salia ennenkuin salin ulko-ovi sulkeutuu, ja lähestulkoon kolmen tunnin treeni, palkkarit ja vielä takaisin Cabaretiin hakemaan porukka pois. Siinä vaiheessa kello olikin jo puoli viisi aamuyöstä. Mutta tärkeintähän oli se, että sain kaksi hyvää treeniä mahdutettua kiireiseen päivään :) kuvia ei valitettavasti tullut juurikaan otettua, hovikuvaajani Hannakin oli töissä koko päivän. Tässä pari.
Oululaisia bodylegendoja, Herrasen Jussi ja Myllymäen Jape.
Oli pitkästä aikaa mukavaa, kun koko Pohjois-Suomen bodykansa kokoontui yhteen. Näki paljon vanhoja tuttuja niin etelästä kuin pohjoisestakin :) itse kisasta ehdin katsella enemmänkin naisten fitnessiä, ja kyllä pohjoisen tytöt olivat kunnossa. Paljon onnea heille!
Toinen Classic Gym Oulun omistajista Maria Kuure oli jälleen loistokunnossa, voitto jäi vain muutaman pisteen päähän. Onnea Marialle!
Omaan silmään ainakin monet noviisikisaajat olivat todella tasokkaita ja kehityskelpoisia. Body-kisa jäi vähän tyngäksi, kun oli vain kolme kilpailijaa, ei siitä sen enempää. Yksi juttu, mikä pisti silmään, oli monen kohdalla poseeraustaitojen puute, liekö sitten harjoittelun puutteesta johtuvaa vai mitä. Toisaalta ymmärrän kyllä, että ensikertalaisella tämä saattaa mennä jännityksenkin piikkiin. Harjoitelkaa hyvät ihmiset näitä myös massakaudella, sillä hyvänkin fysiikan saa pilattua huonolla poseerauksella ja toisaalta fyysisiä heikkouksia pystyy peittämään hyvällä poseerauksella.
Omasta kunnosta sen verran, että paino oli alimmillaan 92,7 kg ja kireys oli jälleen mennyt hieman eteenpäin.
Kroppa sai vähän hiilareita, alkaa letkut pikkuhiljaa häämöttää :)
Jälleen onnistunut viikko takana niin treenin kuin muunkin osalta. Lahden kisoihin kolme viikkoa ja kuusi päivää aikaa. Olen itse siellä paikalla, tulkaahan kaikki morjestamaan ja vaihtamaan kuulumisia ja vaikka ottamaan kanssani pienet pose-vertauskuvat ;)! Näillä näkymin on tulossa n. 100 "Supermass- Return" DVD-levyä myyntiin ja kaikkea muutakin pientä kivaa, mutta niistä tarkemmin myöhemmin.
7 Comments:
Onko sarja alle 90kg ;)
Moikka Marko!
Sellaista on minun pitänytkin uskaltautua sinulta kysymään tässä, että nyt kun teet hommat natuna ja testosi on korvaushoidosta huolimatta noin järkyttävän alhainen, kuten aiemmin esitit arvon, niin minkälainen on keskimääräinen lihaksen kasvu sinulla tällä hetkellä ? pystytkö arvioimaan yksiköissä g tai kg / kk esim. ?
Olisi miellyttävää tietää arviosi ja kontrastoita ammattilaisen lihaskasvua omaansa.
T: AJP
Niin aiotko kisata lahdessa?
Katohan, ohan siinä Don Juhani Herranen, olipa minun mielestä aikansa parhain poseeraaja, liekkö jussi treenailee nykyään edes kunnon puolesta?? Vai mitä tekee nykyään...aika hyvin Make sulla tosiaan jaloissa jo piuhat törröttää :)
Kunnon paineet ja erottuvuus noissa reisien letkuissa! Hyvä Make, on sulla itsekuria!!
Ano1: Ei taida mennä tuo paino alle 90kg ;)
AJP: Aika mahdotonta on sanoa yksiköissä paljonko lihasta tulee, mutta sen mistä sen on huomannut, on kun on tiukkunut ja paino pysynyt samana tai jopa noussut, eli juuri niinkuin dietillä pitääkin mennä. Lihas kasvaa ns. vastaan.
Vanha kunnon tapa seurata kehitystä on mitata paikat säännöllisin väliajoin mittanauhalla. Jos tiukkuus pysyy suht samana ja mittanauha näyttää isompia lukuja, niin sehän kertoo, että jotain kehitystä on tapahtunut.
Itse massakaudella mittasin aina säännöllisesti tietyt lihasryhmät ja pidin huolen siitä, että joka kk vähintään sentti tulisi lisää kasvua.
Sellaisen jännän huomion tein aikanaan, että kun paino oli noussut n. 4 kiloa, niin silloin oli yleensä tullut noin sentti joka paikkaan lisää.
Ano2: En aio, mutta olen kyllä paikalla. Jotain uutta ja mielenkiintoista on luvassa :)
Petsi72: Kyllä pitää paikkansa, Jussi on yksi kaikkien aikojen parhaista poseeraajista, olen itsekin ammentanut paljon oppia häneltä. Siinä on kaveri joka saa poseerauksella 110% vartalostaan irti! En tiedä treenaileeko Jussi enää, silloin tällöin olen nähnyt hänet korjaamassa salilaitteita salilla.
nalle: Kiitos, kyllähän tässä välillä joutuu tsemppaamaan itseään tosissaan, koska kuitenkaan mitään kisaa varten ei dietata, vaan tiettyjä asioita testatakseni tulevaisuutta varten. Yksi tärkeä testauksen kohde ovat lisäravinteet, koska nyt naturaalina huomaa, mitkä auttavat palautumiseen oikeasti.
Petsi72; Jussi ei ole treenannut 2001 sm-voittonsa jälkeen.
Lähetä kommentti
<< Home