Most muscular
Uusi viikko ja uudet kujeet :)
Hyvät paineet oli tankkauspäivän treeneissä, kun sai syödä vähän hiilaria :)
Tällä viikolla on tarkoitus tehdä lyhyempiä punttitreenejä ja vastaavasti pidempää aerobista. Treenijako pysyy samana, eli:
1. pvä rinta-olkapäät-ojentajat
2. pvä selkä-trapetsius-pohkeet-hauis-forkut
3. pvä etureidet-takareidet-vatsa
Lepo
sama alusta
Kunto näytti hyvältä sunnuntaisen tankkauksen jälkeen, lihakset olivat täyttyneet ja kireys mennyt eteenpäin. Ruokavalio pysyy samana.
Seuraavan viikon lauantainahan on Oulussa pitkästä aikaa bodykisat. Hyvä, että Pohjois-Suomen kilpailijoillakin on kotikisat, jossa voi testata erilaisia juttuja ennen SM-kisoja. On kyllä mukava saada kotikaupunkiin vähän eloa tällä saralla, toivotaan että tästä tulee pysyvä tapahtuma.
Hyvät paineet oli tankkauspäivän treeneissä, kun sai syödä vähän hiilaria :)
PS: Muistakaa kaikki kauempaakin tulevat, että Manninen Nutraceuticalsin noutomyymälässä on kisaviikonloppuna hyviä tarjouksia, tavaraa menee törkeän halvalla.
7 Comments:
Mahtava kunto! Ihan loistava!
Moro,
tuolla kunnolla mene ihmeessä kokeilemaan kisoihin.
Vai tuleeko nuo seuraavat paikalliset kisat liian nopeasti, mm. värin hankkimisen suhteen?
T: Juki
Nyt make nimittäin alkaa näyttää taas hyvältä!!! Jatka samaan rataa... Tsemppiä treeneihin!
Terve Marko. Haluaisin kysyä semmosta että aijotko voittaa vielä toisen miestensuomenmestaruuden joku päivä? Kun kehonrakennus ei ainakaan iästä ole kiinni kun katsoo pappa heikkistä sun muita.
Kova kunto. Kuinka kauan meinaat vielä kiristellä? Koska aloitat massan?
Hei Marko!
Trapeziuksesi on todella näyttävä ja kovassa kunnossa. Kuinka ollakaan ajattelin kysäistä sinulta, että mikä olisi paras eristävä liike trapeziuksen treenaamiseen ? Toistaiseksi en ole löytänyt muita niin hyviä kuin olankohautukset, taljat ja vipunostoja modifioiden - ne toimivat aikas hyvin.
Eli, mitä itse uskaltaisit ehdottaa ?
T: AJP
Ano1: Kiitos kiitos.
Juki: Ei, kyllähän sen värin saisi vedettyä purkista hetkessä, mutta toinen käsi, joka meni silloin potkunyrkkeily aikoihin, vaatii vähän leikkausta. Mutta eihän sitä koskaan tiedä, jos innostuu ;)
Ano2: Kiitos! Kyllä tarkoitus on jatkaa entistä kovempaa :)
Ano3: Eihän sitä tiedä, jos tässä natuna vetäisi jossain vaiheessa uuden dietin ja kävisi katsomassa, miten sitä pärjäisi. Mutta ei näillä nnäkymin.
Ano4: Kiristelyt loppuu 27.9. ja uusi "massakausi" alkaa samantien. Ensi vuonna on tulossa paljon mielenkiintoisia asioita, odotan todella innolla tulevaisuutta :)
AJP: Kyllähän ne nuo kohautukset ovat parhaita, sekä tangolla että käsipainoilla ja erilaisissa koneissa, kuten smithissä. Sitä voi tehdä sekä edestä että takaa. Massaa pakkaa hyvin trapseihin tietenkin maastaveto/räck-veto.
Lähetä kommentti
<< Home