Tasting & posing
Muutin tämän viikon alusta treeniä niin, että nyt käyn aamulla tyhjällä vatsalla aamuaerobisella joka toinen päivä tasasykkeellä tunnin verran ja joka toinen päivä hiit-tyylillä tehtynä. Tällä hetkellä olen menossa kahdeksassa minuutissa, neljästä aloitettiin. Punttitreeni on viiden tunnin kuluttua aerobisesta, olen jakanut treenit kuudelle päivälle eli lauantaihin asti mennään ja sunnuntaisin on vapaapäivä.
Tämän viikon ensimmäiset päivät ovat olleet henkisesti raskaimpia koko projektin aikana. Jokaiseen sarjaan joutuu todella tsemppaamaan kovasti, näyttää siltä, että tästä tulee pahin viikko. Mutta niinhän sen pitää ollakin, takana on kuitenkin jo 12 kovaa viikkoa. Projekti siis loppuu 27.9., joten vajaat kolme viikko olisi vielä jäljellä. Kyllä nämä ovat niin kaksi eri lajia, kehonrakennus massakaudella ja kehonrakennus dietillä. Useimmilta kyllä onnistuu tuo ensimmäinen laji, mutta harvassa ovat ne, jotka tuossa jälkimmäisessä lajissa ovat hyviä, siinä todella punnitaan mielen lujuutta. Moni on yllättynyt siitä, kuinka rankkaa se todellisuudessa on. Hatunnosto tämänkin syksyn kisaajille, kaikille jotka sinne lavalle asti nousevat, isot respektit lähtee täältä! Muistakaa niinä kaikkein pahimpina hetkinä, että sen kun kestätte, niin lupaan että olette lavalla seisoessanne todella iloisia siitä :) Tsemppiä!
Asiasta kolmanteen, eilen soitteli Manninen, ja sanoi että nyt on proteiinissa maku kohdallaan, tulehan koemaistamaan uusia HydroIso makuja. Mikäpäs siinä, eikun ratsaille. Protskupirtelöt oli katettu nätisti valmiiksi pöydälle :)
Tässä vuorossa banaani.
Mansikka
Muina makuina olivat suklaa ja cappuccino. Niinhän siinä kävi, että en osannut päättää parasta, kun kaikki olivat niin hyviä...ilmeestä voisi kyllä päätellä, että mansikka oli aika päällikkö :) harmi vain, että en voinut ottaa enempää kuin lusikalla kielen kärjelle.
Luulin ensin, että näissä on rutkasti hiilareita, ne olivat sen verran makeita, mutta Anssi kertoi, että hiilareita on vain pari grammaa sataa grammaa kohden. Tällä hetkellä käytössä on maustamaton HydroIso.
Tämän illan poseeraus.
Tämän viikon ensimmäiset päivät ovat olleet henkisesti raskaimpia koko projektin aikana. Jokaiseen sarjaan joutuu todella tsemppaamaan kovasti, näyttää siltä, että tästä tulee pahin viikko. Mutta niinhän sen pitää ollakin, takana on kuitenkin jo 12 kovaa viikkoa. Projekti siis loppuu 27.9., joten vajaat kolme viikko olisi vielä jäljellä. Kyllä nämä ovat niin kaksi eri lajia, kehonrakennus massakaudella ja kehonrakennus dietillä. Useimmilta kyllä onnistuu tuo ensimmäinen laji, mutta harvassa ovat ne, jotka tuossa jälkimmäisessä lajissa ovat hyviä, siinä todella punnitaan mielen lujuutta. Moni on yllättynyt siitä, kuinka rankkaa se todellisuudessa on. Hatunnosto tämänkin syksyn kisaajille, kaikille jotka sinne lavalle asti nousevat, isot respektit lähtee täältä! Muistakaa niinä kaikkein pahimpina hetkinä, että sen kun kestätte, niin lupaan että olette lavalla seisoessanne todella iloisia siitä :) Tsemppiä!
Asiasta kolmanteen, eilen soitteli Manninen, ja sanoi että nyt on proteiinissa maku kohdallaan, tulehan koemaistamaan uusia HydroIso makuja. Mikäpäs siinä, eikun ratsaille. Protskupirtelöt oli katettu nätisti valmiiksi pöydälle :)
Tässä vuorossa banaani.
MansikkaMuina makuina olivat suklaa ja cappuccino. Niinhän siinä kävi, että en osannut päättää parasta, kun kaikki olivat niin hyviä...ilmeestä voisi kyllä päätellä, että mansikka oli aika päällikkö :) harmi vain, että en voinut ottaa enempää kuin lusikalla kielen kärjelle.
Luulin ensin, että näissä on rutkasti hiilareita, ne olivat sen verran makeita, mutta Anssi kertoi, että hiilareita on vain pari grammaa sataa grammaa kohden. Tällä hetkellä käytössä on maustamaton HydroIso.
Tämän illan poseeraus.
10 Comments:
Huhuh mikä kunto ja on se mies järkyttävissä massoissa!!! Marko nyt eikun lavalle,varma voitto kun siellä piipahdat ;) tsemppiä treeneihin ja dietin loppuun!!
t:Timppa
Otetaanko make lahdessa parit yhteiskuvat ? :) jos sinun täytyisi valita vain kolme lisäravinnetta, niin mitkä ne olisi ?
Kyllähän tuo mies on valtaisa vieläkin (varsinkin selkä ja kädet), mutta onko sulla tossa vasemmassa kädessä se potkunyrkkeily vamma (revennyt?), vai menikö se siinä dialyysissä jotenkin huonoksi?, jos saa moista kysyä..
Timppa: Kiitos! Kyllä tästä pitäisi vielä kunnon parantua, jos meinaisi kisoissa pärjätä. Kisaviimeistelyt ovat sen verran rankkaa touhua, että munuainen ei niistä tykkää.
Viking: Ilman muuta otetaan yhteiskuvat! :)
Pistitpä pahan...ainakin LAADUKAS heraprotsku (ja palkkari, jos se lasketaan yhdeksi tuotteeksi), kreatiini olisi hyvä, mutta itse en voi sitä tällä hetkellä käyttää, tietenkin kalaöljyt ja vitamiinit, ja jotkut aminohappovalmisteet, todella vaikea sanoa vain kolme :).
nalle: Kiitos. Kyllä se nimenomaan on se potkunyrkkeilyvamma, hauis on yläpäästä irronnut, se yritetään jossain vaiheessa korjata.
Kunto senkun menee eteenpäin!Hyvältä näyttää! Semmosta kysyn kun olet fanaattinen treenaaja, että mikä salilla käynnissä ärsyttää eniten? Ja kumpi on parempi paikka treenata classic gym vai kunnonpaikka ;D?
Tosta kretiinistä.. Millaista annostusta suosittelisit päivässä, kun sitä on palkkarissa noin 5 grammaa? Voiko sitä käyttää kokoajan vai pitääkö pitää välillä taukoja?
Eli miten olet nyt jakanut treenisi?
Moro taas Make...tuli tossa mieleen ku olen katellut Youtubesta poseerausvideoita ynnä muuta kehonrakennukseen liittyvää,niin siellä oli joltain vuodelta SM kisoista masters sarjassa kisaamassa Keijo Reiman, joka oli tossa kisassa todella hyvässä kunnossa, niin ei sinulla sattus olemaan Reikusta valokuvia tai videonpätkää siltä ajalta kun hän oli vielä ammattilaisena, itse en ole löytänyt...tämä kirjoitukseni ei nyt liittynyt kyllä sinun videoihisi, toivottavasti et pahastunut, mutta kun olet alan ammattilainen ajattelin jos sinulla sattuis jotain takataskusta löytymään ;) Olis veikee nähdä missä kunnossa Reikku on suurimmillaan ollut.
Ano1: Ei voi sanoa, että mikään ärsyttäisi, mutta se mikä on raskainta, on itsensä ylittäminen päivästä toiseen. Itse olen sen verran kauan tehnyt tätä hommaa, että oli olo millainen tahansa, saan itsestäni irti 110% joka sarjaan. Jos jää pienikin epäilys jostakin sarjasta, että olisi kenties voinut tehdä yhden toiston vielä, niin teen niin kauan sitä, että olen tyytyväinen.
Käyn molemmilla saleilla riippuen siitä, mikä lihasryhmä on vuorossa. Kummassakin on hyvät puolensa.
Ano2: Vastaan tähän blogitekstissä.
Petsi72: Ei mitään, tottakai saa kysyä ihan mitä vaan maan ja taivaan väliltä.
Ikävä kyllä ei ole Reikusta minulla minkäänlaista materiaalia, mutta olen kyllä itse muistaakseni törmännyt netissä 90-luvun alun Finnish GP pätkään, jossa Reikku oli mukana. Hän ei koskaan mikään kovin iso ole ollut, mutta sitäkin tiukempi ja kovakuntoisempi. Yksi uranuurtajista meille jälkeenpäin ammattilaisiksi alkaneille.
Kreatiinia voi ottaa palkkarissa tuon 5g ja toiset 5g aamupalan yhteydessä. Taukoa voi pitää kevyempien treenijaksojen aikana muutamana viikkona vuodessa.
Lähetä kommentti
<< Home