3,1

Viime viikolla dialyysin yhteydessä otetuissa verikokeissa mitattiin sitten myös testoarvot. Tulos oli huikea 3,1. Moni varmaan tietääkin, mitä niiden pitäisi olla, muuta niille jotka eivät tiedä, viitearvo on 9-38. Siinä yksi hormoneiden sivuvaikutuksista, joka on luultavasti pysyvä, koska tasot eivä ole palatuneet yhtään yli puolentoista vuoden aikana.

Sitten vähän nykyisestä ruokavaliostani. Esimerkki maanantai-päivältä, jolloin on iltadialyysivuoro (14-18.30).

1. 2 palaa ranskanleipää
50g tonnikalaa öljyssä
ananaspurkki
150g Yosa-kaurajogurttia
1 dl Alpro soijasuklaajuomaa

2. 2 vaaleaa sämpylää
4 siivua kinkkuleikettä
kurkkua, tomaattia, salaatinlehti
2 dl vettä

3. Mitä nyt sattuu dialyysissä olemaan, eli sairaalaruoka

4. 1 dl makaronia
100g broilerin jauhelihaa
2 dl vettä
parsa- ja kukkakaalta

5. 3 kananmunanvalkuaista
2 siivua ranskanleipää
2 dl vettä

Ruokamäärät eivät siis ole kovin kummoisia. Treenipäivinä vettä tulee vähän enemmän, yleensä juon treenin aikana n. puoli litraa vettä.

Ruoka-aineita, joissa on paljon fosforia, kaliumia ja natriumia, tulee välttää, ja myös nesterajoitus on päällä koko ajan. Kuten huomaatte, on nämä säännöt vastoin kaikkia terveysoppeja, sillä täysviljatuotteet ja maitotuotteet ovat munuaisille pahaksi. Ne bodarin peruseväät, kaurapuurot, ruisleivät, rahkat ja raejuustot ovat siis pannassa. Mikä pahinta, myös suklaa ja jäätelö ovat kiellettyjä ;).
Eipä siitä muuta, pitää painua pehkuihin, että ehtii aamulla treenata ennen dialyysiä.

Totuus...

Haluaisin tässä tuoda esiin erään seikan dopingiin liittyen. Moni tuntuu tietävän, kuinka paljon olen käyttänyt, ja aina sanotaan, ettei kannata verrata ammattilaisten ja amatöörien määriä. Luuleeko porukka tosiaan, että lääkkeiden käyttömäärä riippuu ammattilaisuudesta/amatööriudesta? Esimerkiksi valmistautuessani v. -97 Grand Prix:in, jolloin kuntoni oli mielestäni paras koskaan, käytin aivan yhtä paljon/vähän kuin mm. eräät sen vuoden alle 90kg valmistautuvat SM-kilpailijat. Se siitä asiasta, niin että kovaan kuntoon pääsemiseen vaaditaan paljon muutakin kuin dopingia.

Myöskään sairauteni ei johdu pelkästään hormoneiden käytöstä (huom. lähes 20 v. munuaislääkärinä toimineen lääkärin mielipide), vaan monesta muustakin seikasta. Varmasti ne kuitenkin ovat välillisesti munuaisiin vaikuttaneet, mm. nostamalla verenpainetta.

Mitä tulee geeniperimään, on minulle jo lapsena äitini mukaan todettu, että munuaiset ovat heikot. Sen lisäksi äitini veli on kuollut munuaisvaivoihin nelikymppisenä 70-luvulla, ja isäni sisko menehtyi alle 50 vuotiaana munuaissyöpään. Niin että tiedäpä sitten näistä.
Kaikille, jotka douppaavat, suosittelen säännöllisiä lääkärintarkastuksia. Juuri verenpaine on erittäin tärkeä, se vaikuttaa niin moneen asiaan ja tuhoaa tehokkaasti munuaisia.

Vielä yksi ikävä esimerkki. Eräs voimailija oli kärsinyt pitkään kovasta päänsärystä ja oli syönyt siihen suuria määriä Buranaa. Päänsärky oli johtunutkin korkeasta verenpaineesta, ja se yhdessä Buranan kanssa oli saanut munuaiset siihen kuntoon, että kaveri oli joutunut suoraan dialyysiin ensimmäiseltä vastaanotolta. Pitäkää huolta itsestänne ja ystävistänne!

60kg

Moro!

Eilen treenasin ensimmäisen kerran sitten matsin. Vähän säkin paukutusta ja pistareita siihen päälle. Mamma nappasi muutaman kuvan.




Ja tietenkin kun kuntosalilla ollaan, piti myös muutama posekuva ottaa :)
Painoa kuvissa tasan 91 kg.





Tuloksista puheenollen, yksi kovimmista tuloksista, joita olen tehnyt, oli mielestäni v. -97 dietillä ollessani, kun tein tämän kokoisilla käsipainoilla vipunostoja kulmassa takaolkapäille. Ja tyylikin oli ihan ok.
Nyt saan painon juuri ja juuri nostettua kahdella kädellä. Hannallekin huusin, että ota se kuva nyt äkkiä, ettei tipu varpaille...:)

Jalka alkaa pikkuhiljaa parantua, vaikka tuskallisen hidasta se on. Poistin tänään dialyysissä 4 litraa nestettä, mikä auttaa myös jalan tilannetta, koska siihen kertyy nestettä. Se nestehän ei minulla poistu "luonnollista tietä" pitkin, eli jos olen jossain kohtaa kusipää, se johtuu sairaudesta ;)
Toivottavasti yön aikana tapahtuu ihmeparantuminen, tai jalka parantuu ainakin sen verran, että voin huomen illalla osallistua potkunyrkkeilytreeneihin.
Laitan huomenna vähän nykyisistä ruokailuistani.

By the way, filmejä löytyy vielä muutama kpl. Niitä voi tilata osoitteesta
hapapa@luukku.com